לקוחות ובני משפחה יקרים,

בימים אלו נכנסת מדינת ישראל למערכת חורפית סוערת. עבור אזרחים ותיקים, שסובלים יותר מקור ומתקשים ביציאה מהבית, חשוב לשמור על כללי הזהירות והבטיחות הנדרשים. שמחים לשתף עמכם את 10 הכללים לשמירה על מוגנות מפני פגיעות קור גם בימים הסוערים:

1. יש לשמור על טמפרטורה קבועה של 20-24 מעלות בחדרי המגורים בבית בכל שעות היממה. מומלץ לשמור על לחות אויר בחדר, במיוחד בעת שימוש באמצעי חימום שגורמים ליובש.
2. יש לוודא שתנורי ואמצעי החימום תקינים לשימוש, אין להשתמש בתנורי נפט.
3. יש להקפיד על אוורור של חדרי המגורים.
4. יש להקפיד על לבישת מספר שכבות של בגדים נוחים ומחממים, בכדי למנוע איבוד חום. בעת יציאה מהבית כדאי לחבוש כובע וללבוש גם כפפות ומעיל.
5. פעילות גופנית קלה ותנועה מגבירים את זרימת הדם ומעלים את חום הגוף.
6. מומלץ להתייעץ עם רופא בנוגע לטיפול התרופתי בשינה, להרגעה ולדיכאון, שכן אלו תרופות שמגבירות את הסיכון לפגיעות קור.
7. חיסונים מומלצים בגיל המבוגר: חיסון נגד שפעת וחיסון נגד דלקת ריאות.
8. שתיה חמה ואוכל חם מסיעים לשמירה על חום הגוף!
9. רצוי לאכול 5 ארוחות קלות ביום ולהימנע מארוחות כבדות.
10. גם בחורף אפשר להתייבש, כיוון שאין תחושת צמא. מומלץ לשתות 8 כוסות ביום על מנת למנוע התייבשות (הכמות מומלצת למקרים בהם אין הגבלה רפואית אחרת). יש להימנע משתיה מרובה של משקאות המכילים קפאין (קפה, תה) ולהימנע משתית אלכוהול.

חורף חם ובטוח!

עמותת מטב